Fitness Männer

Für wen

Im Sommer für Männer jeden Alters und im Winter als "Turnen für alle" für alle Frauen und Männern mit dem Ziel, Fitness und Kondition zu erhalten.

Trainingszeiten

Mittwoch 19.10 - 20.10 Uhr Turnhalle Leematten I oben
("Turnen für alle" im Winterhalbjahr, ab Ende Herbstferien bis Beginn der Frühlingsferien gem. Schulferienplan)

Trainingsinhalt

Aufwärmen mit Einlaufen und Gymnastik mit Musik. Wir lassen den Alltag hinter uns und spüren, wie wir lockerer und beweglicher werden. Nun sind wir bereit für einen spielerischen Circuit, ein Kraft- oder Konditionstraining. Aber auch Geschicklichkeit und Kopfarbeit dürfen nicht zu kurz kommen. Ab und zu bringt uns auch eine Step-Aerobic Lektion ins Schwitzen. Nachdem wir unseren Puls ein paar Mal hochgejagt haben, runden wir unsere Turnstunde durch ein Spiel und anschliessendem Stretching ab.